Handige eigenschappen

Op dit moment gaat veel niet zoals ik wil, de depressie hakt er flink in. Van mezelf heb ik al niet een heel positief zelfbeeld, maar in deze periode is het extra moeilijk om tevreden te zijn met mezelf. Ik voel me schuldig naar anderen, voel me tot last en ben regelmatig boos op mezelf. De depressie voelt deels als mijn eigen schuld, maar vooral dat het mij niet lukt er tegen te vechten verwijt ik mezelf enorm. Toch kan ik niet alleen maar klagen over mezelf, want het feit is wel dat ik nog heel veel dingen ook wel doe. Ik vecht zeker voor behoud van wat er nu is.

Zoals ik al zei doe ik het zeker niet perfect, er is veel aan mezelf dat mij nu belemmerd om door te gaan en stappen te zetten. Maar in deze blog focus ik mij op welke eigenschappen ik heb die mij juist helpen in de strijd tegen de depressie.

~ Behoefte aan zelfstandigheid ~
Ik ben iemand die graag de dingen zelf regelt en die het belangrijk vind om voor jezelf te kunnen zorgen. Ik ben niet graag afhankelijk van een ander. Haha, qua klussen ben ik dat nog veel te erg van mijn vader, want ik ben niet echt heel handig, niet als het netjes moet (of er een boor bij te pas moet komen). Maar voor de rest regel ik graag mijn dingen zelf. En hoewel ik dus af en toe wel hulp nodig heb, probeer ik altijd toch wel zo veel mogelijk draaiende te houden. Ik ben nu 4 weken thuis en ik maak mijn eigen huis weer schoon, doe zelf boodschappen, zorg voor mijn konijn, draai mijn eigen wasjes weer en zorg dat ik elke dag te eten krijg. Dat heb ik toch weer neergezet. En dan vind ik het prima om daarnaast af en toe even wat hulp te moeten inschakelen.

~ Humor ~
Eigenlijk komt het nauwelijks voor dat ik alleen maar kan zitten huilen. Zelfs op de zwaarste momenten vind ik het nodig om af en toe een grapje te maken. Voor mij is dit een manier om met de emoties om te gaan en om het soms even wat luchtiger te maken. Serieuze gesprekken met mijn sociotherapeut sluit ik eigenlijk altijd lachend af. Ingewikkeld is wel dat het voor anderen soms moeilijk inschatten is hoe ik erbij zit, omdat ik dus nog kan lachen. Maar ja ik kan altijd wel lachen. Anders maak ik er wel gewoon keizwarte humor van, want dat vind ik helemaal geweldig.

~ Verantwoordelijkheid ~
Wanneer ik afspraken met een ander heb dan wil ik deze zo goed mogelijk nakomen. Ik zal daarom niet zo snel iets afzeggen omdat ik bijvoorbeeld ’s morgens niet uit mijn bed kan komen. Wel zit ik soms met het dilemma dat ik voldoende rust moet inbouwen. Maar als ik hierdoor wijzigen moet maken in mijn afspraken probeer ik hier altijd zo goed mogelijk over te communiceren en compromissen in te maken. Bijvoorbeeld dat ik niet een hele dag, maar een halve dag kom.

~ Eerlijkheid ~
Haha, ik kan zeer slecht liegen. Problematisch slecht. Voor hulpverleners is dit handig, omdat ik eigenlijk altijd de waarheid vertel. Haha mijn hulpverleners weten echt al mijn zonden.

~ Gezonde volwassene ~
Naast de behoefte aan zelfstandigheid, heb ik ook een grote behoefte om goed voor mezelf te kunnen zorgen. Ik weet dan ook vaak wel wat goed voor me is. Ik doe het niet altijd, maar als ik het niet doe is er wel altijd een zeurend stemmetje aanwezig. Dit zorgt ervoor dat ik nog regelmatig naar buiten ga, dat ik naar de sportschool ga en goed eet. Daarnaast weet ik natuurlijk door mijn eigen ervaring en mijn opleiding ook best wel veel over hoe je met bepaalde situaties omgaat, dus ik word nog wel eens door mezelf toegesproken. Echter is het ook wel vervelend: 1. waarom doe ik het dan niet altijd? en 2. waarom werkt het dan niet altijd? Je zou soms denken dat als je het weet, je het ook op kunt lossen. Maar helaas…

~ Kritische stem ~
Ik ben kritisch en heb een enorme kritische stem in mij. Dat is een deel van het probleem, maar ook een deel van de oplossing. Want die kritische stem pikt het niet wanneer ik niets doe en zielig loop te doen. Dus die houd mij ook strijdvaardig en in actie.

~ Oplossingsgericht ~
De depressie geeft een heleboel problemen en blokkeert mij ook enorm. En toch zoek ik dan ook steeds naar oplossingen daarvoor. Ik ben vaak aan het bedenken hoe ik het mezelf een tikkeltje makkelijker kan maken. Zo kan ik mezelf moeilijk over de drempel van het armbandjes knopen zetten, ik zie op tegen het knippen van de touwtjes en het uitzoeken van het patroon. Dus op een redelijk goed moment heb ik dit maar vast voor 5 armbandjes gedaan, zodat ik die gewoon kan starten. Maar ook bedenk ik op welke momenten ik wel/niet kook en wat ik dan precies ga koken, afgestemd op bijvoorbeeld het sporten, andere bezigheden, gesprekken etc.

~ Geniet van kleine dingen ~
Ik kan in en om huis ook enorm genieten. En die momentjes probeer ik thuis zoveel mogelijk te creëren. En nee, dat lost de depressie niet op. En ja, het gevoel voor deze dingen wordt echt minder in je depressie. Maar ik heb net echt die vlinder gezien die mijn balkon op kwam vliegen. En ik vind het heel fijn dat ik nu met mijn laptopje op mijn balkonnetje zit.

En deze eigenschappen maken het makkelijker. Dat zelfs vandaag, op een dag dat ik mezelf vooruit moet slepen, ik buiten op het balkon heb gezeten omdat ik mijn balkon mooi vind, vitamine D (ook wel zonlicht) heb binnen gekregen en buitenlucht heb gesnoven. Dat ik mezelf noodgedwongen heb moeten troosten met een knuffel en een deken op de bank, maar daarna mezelf herpakt heb omdat ik zou koken en een blog zou schrijven. En dat ik het daardoor vandaag toch best goed heb gedaan.

~ Welke eigenschappen helpen jou? ~